Menjaga kesehatan pendengaran sama pentingnya dengan menjaga kesehatan mata atau jantung.
Sayangnya, banyak orang tidak sadar bahwa kebiasaan kecil dalam kehidupan sehari-hari bisa perlahan merusak pendengaran. Tanpa perawatan yang tepat, gangguan pendengaran bisa muncul lebih cepat dari yang kita kira — bahkan di usia produktif!
Yuk, kenali 5 kebiasaan umum yang bisa membahayakan kesehatan pendengaran, serta cara menjaga pendengaran agar tetap optimal.
1. Terlalu Lama Menggunakan Earphone dengan Volume Tinggi
Mendengarkan musik lewat earphone memang menyenangkan, tetapi volume yang terlalu keras bisa merusak sel-sel rambut halus di koklea — bagian penting di telinga dalam.
Gunakan aturan “60/60”: volume maksimal 60% selama tidak lebih dari 60 menit sekali waktu.
- Tips menjaga kesehatan telinga: Gunakan earphone dengan fitur noise cancelling agar tidak perlu menaikkan volume di tempat ramai.
2. Sering Terpapar Suara Bising
Lingkungan kerja seperti pabrik, proyek konstruksi, atau bahkan konser musik bisa menghasilkan suara di atas 85 dB — cukup keras untuk menyebabkan gangguan pendengaran jika terpapar terus-menerus.
- Jaga kesehatan telinga Anda dengan menggunakan pelindung telinga (earplug atau earmuff) saat berada di area bising.
3. Membersihkan Telinga dengan Cotton Bud
Banyak orang berpikir cotton bud membantu membersihkan telinga, padahal sebenarnya dapat mendorong kotoran lebih dalam dan melukai gendang telinga.
Telinga sebenarnya punya sistem alami untuk membersihkan diri sendiri.
- Cara menjaga kesehatan telinga yang benar: bersihkan hanya bagian luar telinga, dan periksa ke dokter THT bila terasa tersumbat.
4. Menelepon Terlalu Lama di Satu Telinga Kurang Baik untuk Kesehatan Pendengaran
Kebiasaan menempelkan ponsel ke satu sisi telinga terlalu lama bisa menimbulkan rasa panas atau penuh pada telinga, bahkan menurunkan sensitivitas pendengaran secara bertahap.
- Cobalah bergantian sisi telinga atau gunakan handsfree agar kesehatan pendengaran tetap terjaga.
5. Mengabaikan Tes Pendengaran Rutin
Banyak orang baru sadar mengalami gangguan pendengaran setelah kondisinya cukup parah.
Padahal, melakukan tes pendengaran secara rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan pendengaran dan mencegah kerusakan lebih lanjut.
- Gunakan alat modern seperti eAUDIOusb dari Sometech Indonesia — alat audiometri digital dengan hasil cepat, akurat, dan nyaman digunakan untuk pasien dari berbagai usia.
Cara Menjaga Kesehatan Pendengaran Sehari-hari
Untuk menjaga pendengaran tetap sehat, mulailah dari kebiasaan kecil:
- Hindari paparan suara keras terlalu lama.
- Jangan gunakan benda tajam atau cotton bud ke dalam telinga.
- Konsumsi makanan bergizi dan cukup vitamin B12 serta magnesium.
- Lakukan pemeriksaan rutin dengan tes pendengaran minimal setahun sekali.
Kesehatan telinga yang baik membantu Anda tetap fokus, nyaman berkomunikasi, dan menjalani aktivitas tanpa gangguan suara.
Kesehatan telinga adalah investasi jangka panjang untuk kualitas hidup Anda.
Dengan menghindari kebiasaan berisiko dan rutin memeriksakan pendengaran, Anda bisa mencegah gangguan sejak dini.
Teknologi modern seperti eAUDIOusb dari Sometech Indonesia hadir untuk mendukung pemeriksaan pendengaran yang lebih akurat, cepat, dan nyaman — membantu masyarakat Indonesia menjaga kesehatan telinga dengan lebih mudah. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi website dan Instagram kami: @st_medicaldevice