Di era digital, makin banyak orang tidur sambil mendengarkan white noise, ASMR, atau sleep audio. Tujuannya sederhana: untuk merasa lebih tenang, cepat tidur, dan mengurangi stres. Pada dasarnya, white noise, ASMR, atau sleep audio memiliki efek tersendiri.
Beberapa jenis suara yang populer digunakan:
- White noise: Suara konstan seperti kipas, hujan, atau ombak yang menenangkan.
- ASMR: Suara lembut seperti bisikan, ketukan, atau suara gosokan yang memicu relaksasi.
- Sleep audio: Musik instrumental, suara alam, atau bacaan afirmasi yang menenangkan pikiran.
Tren ini memang terasa membantu, tapi ternyata menyimpan risiko tersembunyi, terutama jika dilakukan setiap malam.
Efek White Noise dan ASMR terhadap Kesehatan Telinga
Meski tujuannya baik, tidur dengan earphone atau headset bisa berdampak negatif terhadap kesehatan telinga dan kualitas tidur. Berikut beberapa efek white noise dan suara terus-menerus saat tidur:
1. Paparan Suara Berkepanjangan
Telinga terus terpapar suara sepanjang malam, padahal organ pendengaran butuh waktu untuk istirahat. Ini bisa memicu kelelahan pada saraf pendengaran.
2. Otak Tidak Sepenuhnya Istirahat
Meski tubuh tidur, otak tetap bekerja menyaring suara yang masuk. Ini bisa menurunkan kualitas tidur secara keseluruhan dan menyebabkan tubuh tidak segar saat bangun.
3. Telinga Sakit karena Earphone
Penggunaan earphone semalaman bisa menyebabkan tekanan pada saluran telinga. Akibatnya bisa berupa:
- Iritasi kulit liang telinga
- Luka kecil yang tidak disadari
- Infeksi ringan (otitis eksterna)
- Penumpukan kotoran karena sirkulasi udara terganggu
Sudah Mulai Mengalami Keluhan? Segera Periksa Telinga Anda
Jika Anda mulai merasakan tanda-tanda seperti:
- Telinga terasa penuh, sakit, atau berdenging
- Gatal di dalam telinga
- Pendengaran terasa menurun
Segera konsultasikan ke dokter THT. Kini tersedia pemeriksaan modern menggunakan alat endoskopi telinga, yaitu kamera kecil resolusi tinggi yang bisa melihat kondisi saluran telinga dan gendang telinga secara real time.
Keunggulan Pemeriksaan Endoskopi Telinga:
- Proses cepat dan tanpa rasa sakit
- Pasien bisa langsung melihat kondisi telinga di monitor
- Diagnosis lebih akurat dan edukatif
Tips Aman & Penutup
Agar tetap aman, berikut tips sederhana:
- Hindari tidur dengan earphone atau headset
- Gunakan speaker eksternal dengan volume rendah
- Aktifkan timer agar suara tidak menyala semalaman
Ingat, efek white noise dan kebiasaan tidur dengan suara bisa jadi bumerang jika tidak digunakan dengan bijak. Untuk informasi lebih lanjut seputar kesehatan telinga dan teknologi pemeriksaan modern, silakan kunjungi website resmi dan Instagram kami di @st_medicaldevice.