Kolagen adalah protein utama yang memberikan struktur, elastisitas, dan kelembapan pada kulit. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami dalam tubuh mulai menurun, menyebabkan kulit menjadi kendur, munculnya garis halus, dan kehilangan kelembapan. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan mengandung kolagen tinggi sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap kencang dan bercahaya.
Selain mengandalkan makanan, berbagai perawatan modern juga dapat membantu merangsang produksi kolagen secara optimal. Salah satu metode yang terbukti efektif adalah kolagen stimulator aesPlla, yang bekerja dengan merangsang produksi kolagen alami tubuh untuk memperbaiki struktur kulit dari dalam. Dengan kombinasi pola makan sehat dan perawatan yang tepat, kulit bisa tetap awet muda dan bercahaya.
Rekomendasi Perawatan untuk Merangsang Produksi Kolagen – Kolagen Stimulator aesPlla
Kolagen stimulator aesPlla adalah injectable Poly L Lactic Acid (PLLA) yang berfungsi untuk merangsang produksi kolagen secara alami. Berbeda dari filler biasa yang hanya menambah volume sementara, aesPlla bekerja lebih dalam dengan merangsang tubuh untuk memproduksi kolagen baru. Hasilnya, kulit tidak hanya terlihat lebih kencang, tetapi juga lebih sehat dan alami dalam jangka panjang.
Perawatan ini sangat cocok bagi mereka yang mengalami tanda-tanda penuaan seperti garis halus, kehilangan elastisitas, atau kulit yang mulai kendur. Dengan aesPlla, jaringan kulit akan mendapatkan stimulasi untuk memperbaiki dirinya sendiri, sehingga hasilnya bertahan lebih lama dibandingkan dengan perawatan filler biasa. Ini menjadikannya solusi yang ideal bagi mereka yang ingin mendapatkan hasil yang natural tanpa terlihat seperti “diisi”.
Keunggulan lain dari aesPlla adalah kemampuannya untuk mengisi bagian kulit yang kehilangan volume. Proses ini berlangsung secara bertahap, sehingga hasilnya tampak lebih alami tanpa perubahan drastis. Dalam waktu 4-6 minggu setelah perawatan, kulit akan tampak lebih segar, kencang, dan awet muda.
Selain wajah, aesPlla juga dapat digunakan pada area lain seperti leher, tangan, dan bagian tubuh yang mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan. Perawatan ini aman, minim efek samping, dan telah terbukti klinis membantu meningkatkan kualitas kulit dalam jangka panjang. Oleh karena itu, jika Anda ingin mendapatkan kulit yang lebih sehat dan kencang, aesPlla bisa menjadi pilihan terbaik.
Namun, untuk hasil optimal, penting untuk tetap menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan mengandung kolagen tinggi. Kombinasi antara asupan nutrisi yang tepat dan perawatan seperti aesPlla akan membantu meningkatkan produksi kolagen secara maksimal, sehingga kulit tetap kencang dan sehat lebih lama.
11 Makanan Mengandung Kolagen Tinggi
Menjaga kesehatan kulit tidak hanya bergantung pada perawatan dari luar, tetapi juga asupan nutrisi yang cukup dari dalam. Mengonsumsi makanan mengandung kolagen tinggi dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dan menjaga elastisitas kulit secara alami. Berikut adalah 11 jenis makanan yang kaya akan kolagen dan mendukung produksi kolagen alami dalam tubuh.
1. Daging Ayam
Daging ayam mengandung banyak jaringan ikat yang kaya akan kolagen. Saat dikonsumsi, tubuh akan mengurai kolagen ini menjadi asam amino yang dapat digunakan untuk memperbaiki dan membangun kembali struktur kulit. Oleh karena itu, mengonsumsi ayam secara rutin dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit.
Selain itu, dada ayam juga merupakan sumber protein yang baik untuk membantu tubuh memproduksi kolagen alami. Proses memasak seperti membuat sup atau kaldu ayam dapat meningkatkan penyerapan nutrisi yang diperlukan oleh kulit. Pastikan untuk mengonsumsi ayam tanpa lemak berlebih agar tetap sehat.
2. Kaldu Tulang
Kaldu tulang adalah salah satu sumber kolagen terbaik yang bisa Anda konsumsi. Proses perebusan tulang dalam waktu lama menghasilkan gelatin, yang kaya akan kolagen dan mudah diserap oleh tubuh. Selain untuk kulit, kaldu tulang juga bermanfaat bagi kesehatan sendi dan pencernaan.
Mengonsumsi kaldu tulang secara rutin dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Anda bisa menambahkan rempah-rempah atau sayuran untuk meningkatkan kandungan nutrisinya. Minuman ini sangat cocok sebagai bagian dari diet sehat untuk kulit yang bercahaya.
3. Putih Telur
Meskipun tidak mengandung kolagen dalam jumlah tinggi seperti daging atau kaldu tulang, putih telur kaya akan prolin, salah satu asam amino utama yang mendukung produksi kolagen. Mengonsumsi putih telur dapat membantu memperkuat jaringan kulit dan meningkatkan elastisitasnya. Selain itu, putih telur juga rendah lemak sehingga cocok untuk diet sehat.
Selain untuk dikonsumsi, putih telur juga sering digunakan sebagai masker wajah alami. Kandungan proteinnya membantu mengencangkan kulit dan mengurangi pori-pori yang besar. Dengan mengombinasikan konsumsi putih telur dan pemakaian topikal, kulit bisa mendapatkan manfaat yang lebih optimal.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung klorofil yang telah terbukti dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Klorofil juga memiliki sifat antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan rutin mengonsumsi sayuran hijau, kulit akan lebih sehat dan bercahaya.
Selain itu, sayuran hijau kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam sintesis kolagen. Kombinasi nutrisi dalam sayuran hijau membantu memperbaiki jaringan kulit dan menjaga kekenyalan kulit. Oleh karena itu, pastikan sayuran hijau selalu ada dalam menu harian Anda.
5. Buah Tropis
Buah tropis seperti mangga, nanas, dan pepaya kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam produksi kolagen. Vitamin C membantu tubuh mengubah asam amino menjadi kolagen, yang diperlukan untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. Selain itu, buah tropis juga mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Selain bermanfaat bagi kulit, buah tropis juga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, yang berkontribusi pada kulit yang lebih bersih dan bebas jerawat. Enzim alami seperti bromelain dalam nanas dan papain dalam pepaya juga dapat membantu mempercepat regenerasi sel kulit. Dengan mengonsumsi buah tropis secara rutin, Anda bisa mendapatkan kulit yang lebih segar dan bercahaya.
6. Ikan
Ikan, terutama jenis yang berlemak seperti salmon, tuna, dan makarel, merupakan sumber kolagen dan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kulit. Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan, sehingga kulit tetap kenyal dan terhidrasi dengan baik. Selain itu, kandungan protein dalam ikan membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak.
Mengonsumsi ikan secara rutin juga dapat membantu melindungi kulit dari efek penuaan dini akibat paparan sinar matahari. Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan membantu memperkuat lapisan lipid kulit, sehingga kulit menjadi lebih tahan terhadap polusi dan radikal bebas. Oleh karena itu, ikan adalah pilihan makanan yang sangat baik untuk meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh.
7. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung zinc dan tembaga yang berperan dalam produksi kolagen. Mineral ini membantu enzim dalam tubuh untuk mengaktifkan sintesis kolagen, sehingga kulit tetap elastis dan kencang. Selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan vitamin E, yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kandungan lemak sehat dalam kacang-kacangan juga membantu menjaga kelembapan kulit, membuatnya tampak lebih lembut dan bercahaya. Selain sebagai camilan sehat, kacang-kacangan bisa ditambahkan ke dalam salad, smoothie, atau menu harian lainnya. Dengan mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin, Anda bisa mendapatkan manfaat kolagen untuk kulit yang lebih sehat dan awet muda.
8. Buah Sitrus
Buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit adalah sumber vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan produksi kolagen. Vitamin C berfungsi sebagai kofaktor dalam sintesis kolagen, yang membantu tubuh membentuk serat kolagen yang kuat. Selain itu, buah sitrus juga mengandung flavonoid yang memiliki sifat antioksidan untuk melindungi kulit dari stres oksidatif.
Mengonsumsi buah sitrus secara rutin dapat membantu mengurangi munculnya garis halus dan meningkatkan kecerahan kulit. Kandungan air yang tinggi dalam buah sitrus juga membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Oleh karena itu, menambahkan jeruk atau lemon ke dalam pola makan harian dapat menjadi cara alami untuk meningkatkan kesehatan kulit.
9. Tomat
Tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan memperlambat penuaan dini. Selain itu, tomat juga kaya akan vitamin C, yang membantu tubuh memproduksi kolagen secara alami. Dengan kombinasi ini, tomat menjadi makanan yang sangat baik untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
Selain dikonsumsi langsung, tomat juga bisa diolah menjadi jus atau ditambahkan ke dalam berbagai masakan untuk meningkatkan manfaat kesehatannya. Mengonsumsi tomat secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan bebas dari kerutan. Oleh karena itu, tomat adalah pilihan yang tepat untuk meningkatkan produksi kolagen secara alami.
10. Buah Berry
Buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan dan vitamin C yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Antioksidan membantu melindungi kolagen dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen baru. Dengan kombinasi ini, buah berry membantu menjaga kulit tetap kencang dan bercahaya.
Selain itu, buah berry mengandung polifenol yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Mengonsumsi buah berry secara rutin juga dapat membantu mengatasi hiperpigmentasi dan membuat warna kulit lebih merata. Oleh karena itu, menambahkan buah berry ke dalam menu harian Anda adalah cara yang lezat dan sehat untuk menjaga kecantikan kulit.
11. Bawang Putih
Bawang putih mengandung sulfur, yang merupakan mineral penting dalam sintesis kolagen. Sulfur membantu menjaga struktur kolagen tetap kuat dan mencegah kerusakan akibat faktor eksternal. Selain itu, bawang putih juga mengandung taurin dan lipoic acid, yang membantu memperbaiki serat kolagen yang rusak.
Selain bermanfaat untuk kulit, bawang putih juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat. Menambahkan bawang putih ke dalam makanan sehari-hari dapat membantu meningkatkan produksi kolagen sekaligus menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Oleh karena itu, bawang putih adalah bahan alami yang sangat baik untuk mendukung kecantikan kulit dari dalam.
Kesimpulan
Menjaga kecantikan kulit membutuhkan kombinasi perawatan dari luar dan dalam. Mengonsumsi makanan mengandung kolagen tinggi seperti daging ayam, kaldu tulang, putih telur, dan sayuran hijau dapat membantu merangsang produksi kolagen alami dalam tubuh. Dengan begitu, kulit tetap kencang, sehat, dan bercahaya.
Namun, jika Anda ingin hasil yang lebih optimal, kolagen stimulator aesPlla dapat menjadi solusi terbaik. Dengan teknologi inovatifnya, aesPlla mampu meningkatkan produksi kolagen secara alami dan memberikan efek peremajaan kulit yang tahan lama. Kombinasikan asupan makanan bergizi dan perawatan yang tepat untuk mendapatkan kulit sehat dan awet muda!
Ingin melakukan treatment aesPlla? Cari tahu klinik terdekat untuk dapatkan treatment aesPlla dengan klik tombol ini. Hubungi kami melalui Instagram @st_aes, @aesplla.id, whatsapp 082225267741, atau kunjungi website stindonesia.com untuk informasi lebih lanjut.
